Эффективные способы избавления от пивной зависимости


Содержание:

Постоянные стрессы, усталость и нервное напряжение стали неизменными спутниками жизни современных людей. Поэтому очень многие люди избавляются от накопленного за день эмоционального и психологического груза при помощи регулярного употребления пива.

 

Пивной алкоголизм

Пивной алкоголизмСлабоалкогольный напиток не только отлично утоляет жажду, но и расслабляет, поднимая настроение, при этом человек совсем не замечает, как «подсаживается» на солодовый продукт. Со временем ежедневный бокал пива перерастает в целую бутылку, а затем сразу в две, через время организм начинает настойчиво требовать свои два литра алкогольного напитка каждый день.

Согласно результатам медицинских исследований, привыкание к пиву происходит в три-четыре раза быстрее, чем к водке. При этом основной опасностью в пивном алкоголизме является отказ больных признать свою зависимость, так как они не страдают выраженным похмельем и регулярно посещают работу.

Зависимые от пива уверяют своих близких в том, что они абсолютно адекватны и способны контролировать свое поведение. Однако уже первые симптомы пивного алкоголизма свидетельствуют об обратном:

  • Появление характерных отложений жира в районе талии (пивной живот).
  • Дрожание рук (тремор).
  • Нарушения памяти.
  • Проблемы с потенцией.
  • Невозможность спокойно уснуть ночью или расслабиться в компании без пива.
к оглавлению ^

Как избежать зависимости от пива

Любой алкоголизм, как пивной, так и водочный, лучше всего своевременно предупредить, чем в дальнейшем лечить. Уже со школьной скамьи необходимо проводить беседы с подрастающим поколением на тему алкоголизма, объяснять ему, что такое алкогольная зависимость, к чему она приводит и каковы ее последствия для организма и социальной жизни человека.

Необходимо как можно раньше сформировать у подростков негативное отношение к спиртным напиткам, родители также должны помнить о том, что они являются примером для своих детей, в том числе и по отношению к алкоголю.

Чтобы избежать зависимости от пива, необходимо уделять особое внимание личностной профилактике пивного алкоголизма, которая заключается в следующем:

  • Формирование у человека адекватного восприятия самого себя, как цельной личности, наблюдение со стороны за своими действиями.
  • Ограничение всяческих контактов с алкоголиками.
  • Развитие силы воли и социальных качеств.
  • Осознание неприемлемости употребления алкогольных напитков, которые отрицательно влияют на психику и заменяют трезвые суждения на деформированные алкоголем мысли.
к оглавлению ^

Последствия употребления пива для организма

Последствия употребления пива для организмаРегулярное чрезмерное употребление пива со временем наносит непоправимый вред всем системам и внутренним органам человека:

  • Со стороны сердечно-сосудистой системы: значительное увеличение стенок сосудов и сердечной мышцы, повышение артериального давления, тахикардия, одышка, аритмия, ишемическая болезнь, инсульты и инфаркты.
  • Со стороны печени: гепатит, цирроз.
  • Со стороны желудочно-кишечного тракта: гастриты, изжога, язвенная болезнь, усиленное газообразование в кишечнике.
  • Со стороны головного мозга: ухудшение памяти и внимания, нарушение координации движений, слабоумие, постепенное отмирание клеток головного мозга, проблемы с речью.

У женщин, которые в конце дня употребляют пиво присутствуют следующие проблемы:

  • Появляются темные волоски над губой.
  • Грубеет голос.
  • Наблюдается утренний отек лица.
  • Появляется лишний вес.
  • Есть риск развития гинекологических болезней, в том силе бесплодия.

Постоянное употребление пива в больших количествах изменяет и сам характер человека, на первый план постепенно выходят повышенная агрессия, злость, глупость, лень и лживость.

Врачи утверждают, что безопасная суточная доза пива составляет 0,33 литра.

Однако с этой порцией также необходимо быть весьма осторожными, так как организм по мере привыкания к слабоалкогольному напитку может потребовать увеличения нормы, что может привести к пивному алкоголизму, спасти от которого больного сможет только квалифицированный нарколог.

к оглавлению ^

Как самостоятельно бросить употреблять пиво

Как самостоятельно бросить употреблять пивоЕсли больной осознает свою зависимость от пива и поставит перед собой задачу бросить пить, то проблема решена практически наполовину, так как главное – это желание.

Способов бросить употреблять пиво довольно-таки много, среди них можно выделить следующие наиболее эффективные:

  • Осознание проблемы и опасности пивного алкоголизма.
  • Составление подробного плана действий.
  • Замена привычки.
  • Денежное вознаграждение.
  • Ограничение употребления.

Осознание проблемы и опасности пивного алкоголизма

Для начала необходимо осознать весь вред регулярного употребления пива для организма, так как в подобном случае продолжать жить как прежде нелогично и неправильно. Зависимому от алкоголя человеку необходимо «заглянуть в свое будущее»:

  • У людей с пивной зависимостью нет стабильного и счастливого будущего, их семья разваливается, так как происходят регулярные споры и конфликты по вине алкоголя и из-за отсутствия у зависимого человека возможности себя контролировать в полной мере.
  • Зависимых от алкоголя не интересует личностный рост и развитие, со временем они теряют работу, положение в обществе, бросают свои увлечения, хобби.
  • С больными не хотят общаться, от них отказываются даже самые близкие друзья и приятели.

Что касается женщин, то огромным стимулом и мотивацией бросить пить для них является страдающая семья и дети, так как материнский инстинкт обычно просыпается у каждой женщины.

Стоит только поговорить с ней в спокойной обстановке, обрисовать картину ее нынешней жизни, показать, как страдает ее ребенок, и женщина поймет, что выбрала неверный путь. Если у женщины нет мужа и детей, то стоит задуматься, почему так сложилось, вероятнее всего причина кроется в злоупотреблении пивом.

Составление подробного плана действий

Составление подробного плана действий при отказе от пиваОчень мало людей могут незамедлительно завязать с пагубной привычкой употреблять пиво, так как достаточно сложно самостоятельно отказаться от привычного и постоянного пристрастия.

Чтобы полностью отказаться от употребления пива, необходимо постепенно снижать общую дозу выпитого напитка, при этом желательно установить себе конкретные сроки. Идеальный срок для того, чтобы освободиться от пивной зависимости – от четырех до шести месяцев.

Важно, чтобы выбранный период времени не был слишком длинным, так как в таком случае зависимый человек будет знать, что времени у него много и спешить не имеет смысла. Если же срок будет мал, то человек будет понимать, что за такой период бросить употреблять пиво каждый день практически невозможно.

Выбранный отрезок времени рекомендовано разбить на несколько этапов (отрезков). Например, через три недели человек должен пить пиво раз в три дня, еще через три недели – раз в одну неделю и так далее.

Очень важно следовать запланированному графику, соблюдать норму и следить за сроками.

Замена привычки

Основная причина пивного алкоголизма заключается в том, что зависимому человеку комфортно в сложившейся ситуации – ежедневно после насыщенного рабочего дня он усаживается перед телевизором с бутылкой любимого напитка и к подобному распорядку он уже привык.

В такой ситуации достаточно сложно отказаться от ежедневного «ритуала» и перестать пить, поэтому следует заполнить образовавшийся пробел каким-либо другим занятием. Например, человек может вместо пива щелкать семечки, грызть орехи, есть фрукты или заниматься любым другим полезным делом – можно освоить новое хобби (рисование, вышивание, шитье, лепка из глины), заниматься спортом вне дома.

Существует большое количество способов расслабиться и отвлечься после тяжелого трудового дня, которые станут отличной альтернативой пиву:

  • Посещение сауны или бани.
  • Прохождение лечебного курса массажа.
  • Активный отдых и туризм.
  • Посещение бассейна.

Подобные занятия постепенно войдут в привычку и окончательно вытеснят из жизни пагубное пристрастие к пиву.

Денежное вознаграждение

Денежное вознаграждение при отказе от спиртаЕще один отличный и легкий способ мотивировать человека к отказу от употребления пива – денежные накопления. Для этого необходимо приобрести увесистую и привлекательную копилку, которую зависимый от алкоголя человек будет ежедневно наполнять той суммой, которую он обычно тратил на свой любимый напиток.

Через месяц копилку можно вскрыть и подсчитать накопленные средства. Человек будет шокирован той суммой, которую удалось сэкономить, и которая ранее тратилась на пиво. Как только копилка будет полна, можно собрать денежные сбережения и наградить себя за силу воли:

  • Приобрести спортивный тренажер.
  • Купить абонемент в бассейн, спортзал.
  • Приобрести модный наряд или любую другую понравившуюся вещь.

Ограничение употребления

Существует еще один легкий метод избавиться от вредной пивной привычки – позволять себе пить пиво только в красный день календаря, к которому должны относиться только праздники, а не каждые выходные дни. При этом основная цель – соблюдать меру.

Следуя данному способу, человек полностью не отказывается от полюбившегося ему напитка и не ставит себе строгую печать запрета, которую всегда хочется нарушить.

Также необходимо учитывать мнение специалистов-наркологов, которые утверждают, что у людей с алкогольной зависимостью значительно дезорганизован обмен веществ в головном мозге –  в подобных обстоятельствах на алкоголь организм отреагирует срывом и борьбу с вредной привычкой необходимо будет начинать с самого начала.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *