Основные методики устранения пивной зависимости


Содержание:

Некоторые люди не относят злоупотребление пивом к алкогольной зависимости. Они полагают, что пиво не оказывает негативного влияния на организм и всегда существует возможность его не употреблять – достаточно только желания. В этом есть доля правды, но одного только желания не хватит для избавления от пагубной привычки. Существует множество разных способов.

Осознание проблемы

Осознание проблемыНачинать борьбу с пивной зависимостью следует с осознания проблемы. Все попытки бросить пить будут заканчиваться неудачно, если человек не поймет, что пиво наносит организму реальный вред. Прежде всего, страдает сердечно-сосудистая система, затем появляется «пивной живот» (одутловатый, увеличенный в размерах).

Женщинам особенно опасно употребление этого алкогольного напитка из-за нарушения детородной функции. Всегда страдают внешний вид и самочувствие представительниц прекрасного пола. Поэтому избавление от пивного организма должно стать первоочередной задачей женщины, которая от него страдает.

Человек, который осознал, насколько негативно влияет на него чрезмерное употребление пива, не может продолжать так жить и дальше. Избавиться от тяги к хмельному напитку резко не получится. Лучше постепенно сокращать количество выпитого пива, устанавливая себе строгие рамки. Отличный вариант – это временная замена алкогольного напитка на безалкогольный.

Очень важно своевременно понять, зачем вы употребляете большое количество пива. Многие люди таким путем:

  • Просто снимают стресс.
  • Отвлекаются от негативных событий.
  • Поднимают себе настроение .
  • Развлекаются, когда нечем себя занять.

Порой употребление пива перерастает в часть повседневного образа жизни. Человек приходит домой с работы и после ужина обязательно выпивает бокал пива. Но эту процедуру можно заменить – погрызть семечки или орешки, заняться любимым хобби (рукоделие, чтение, рисования). Не важно, чем человек будет заниматься – главное, чтобы это занятие заменяло привычку употреблять пиво в безразмерных количествах.

После тяжелого трудового дня можно расслабиться в бане или сауне, заняться йогой или пилатесом, пройти курс массажа. Постепенно подобные занятия войдут в привычку и оттеснят употребление пива на задний план.

После того, как человек осознает, зачем он пьет так много пива, значительно упростится процесс расставания с этой привычкой.

к оглавлению ^

Составление четкого плана действий по отказу от пива

Составление четкого плана действий по отказу от пиваЕсли сразу бросить чрезмерное употребление пивного напитка никак не получается, нужно заняться составлением четкого плана действий. Постепенное уменьшение дозы выпитого пива – вот отличное решение для выпивающих людей. Медленный, но результативный метод требует определения конкретных сроков.

Нужно назначить самому себе время на то, чтобы бросить пить хмельной напиток. Оптимальные сроки – от четырех до шести месяцев. Желательно не делать этот временной промежуток максимальным. Когда человек знает, что у него в запасе еще много времени, он и бросать вредную привычку совсем не поторопится.

Установленный срок следует разделить на дополнительные отрезки времени. К примеру, можно поставить себе рамки – через три недели начать употреблять пиво только три раза в неделю. Еще через пару недель – пиво можно будет выпивать лишь раз в неделю. Человек, который стремится к прогрессу, обычно старательно соблюдает все пункты своего плана. Главное всегда следовать выбранному графику.

Четкий план действий действительно поможет, если человек настроился на победу над пагубной привычкой.

к оглавлению ^

Другие методы борьбы с пивным алкоголизмом

Другие методы борьбы с пивным алкоголизмомСуществуют и другие, не менее эффективные методы борьбы с излишним употреблением пива. Все они носят психологический характер.

Человек может выбрать несколько дней в году, когда ему можно будет выпивать несколько бокалов этого хмельного напитка. К примеру, можно устраивать себе такие «пивные» дни исключительно по праздникам. Выходные дни в расчет не берутся – только праздники. Подобный вариант будет морально поддерживать выпивающего на протяжении долгих дней без пива. В данном методе алкогольный напиток является своеобразным бонусом или поощрением за правильное поведение.

Следуя подобному запрету, человек не расстается навсегда с напитком, который так ему полюбился, а просто ограничивает его регулярное употребление. Но в любом случае конечной целью использования такого метода является полный отказ от выпивания хмельного напитка. Если человек не бросит пить окончательно, он сможет сорваться в любой момент. Некоторые алкоголики могут не пить по нескольку лет, но потом все равно вернуться к пагубной привычке после однократного употребления пива.

Поэтому нужно стремиться к окончательному избавлению от пивной зависимости без поощрений в виде бокала хмельного напитка. Желание, силы и стойкость обязательно помогут в этом деле.

Вознаграждение в денежной форме

Мало кто из любителей пива задумывался над тем, как много денежных средств уходит на эту вредную привычку. Желание сэкономить денежные средства должно стать мотивацией к избавлению от регулярного употребления пива.

Начинать следует с приобретения копилки внушительных размеров. Каждый месяц в нее следует складывать те средства, которые могли быть потрачены на покупку пива. Примерно через месяц можно будет вскрыть копилку и посмотреть, сколько же денег скопилось в ней за это время. Вас наверняка удивит, что в копилке оказалась довольно крупная сумма денег, которых хватит на какую-нибудь полезную покупку.

Если вы не употребляли пиво в течение месяца, можно будет наградить себя за стойкость и силу воли. Соберите накопленные средства и потратьте их в свое удовольствие – только не на выпивку.

Заглянуть в будущее

Методы борьбы с пивным алкоголизмомДля того чтобы избавиться от пивного алкоголизма необходимо задуматься о будущем. Следует напомнить себе обо всех негативных последствиях употребления этого хмельного напитка.

Прежде всего, пиво отрицательно сказывается на здоровье человека. Следует задуматься и о том, что алкоголизм приводит к разладам в семейных отношениях. Большая часть ссор и непониманий возникает из-за того, что выпивающий человек перестает интересоваться семейными делами. Также алкоголика не интересует профессиональный рост. В итоге от него обязательно откажутся родители, друзья и близкие люди. Если представить себе подобные перспективы, желание выпить лишний бокал пива несколько угаснет.

Психологи рекомендуют заняться самостоятельным тренингом – представить себе будущее без алкоголя. Человек должен увидеть себя преуспевающим в карьере, отличным семьянином, личностью, успешной во всех отношениях. Затем нужно дать себе понять, что преградой к счастливой жизни является алкоголизм. После подобных психологических занятий вам захочется устранить причину, которая стоит на пути к нормальной жизни.

Если говорить о женщинах, то им избавиться от постоянного желания выпить пива будет несложно. Каждая девушка – это потенциальная мать, которая создана для того чтобы вырастить здоровое и счастливое потомство. Когда с женщинами работают психологи, у пациенток обычно просыпается инстинкт самосохранения.

Специалисты наглядно обрисовывают жизненную ситуацию, когда от женского алкоголизма страдают ее дети, муж, родители. В результате женщина понимает, что идет совершенно не той дорогой. Если же девушка не замужем, психологи делают акцент на том, что ее отношения с мужчинами не складываются из-за чрезмерного употребления пива. Повлиять на женскую психику намного проще чем на мужскую.

Близкие люди и родственники не должны отталкивать человека, который злоупотребляет пивом. Напротив, необходимо оказать максимальную поддержку, чтобы пивная зависимость не переросла в желание употребления более крепких алкогольных напитков.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *