Как научиться пить алкоголь в меру


Содержание:

Допустимая мера алкоголя для каждого человека индивидуальна, она зависит от следующих факторов:

  • Физических характеристик.
  • Состояния здоровья человека.
  • Погоды.
  • Психического состояния.

По подсчетам специалистов максимальное допустимое количество алкоголя в крови человека – не более пяти промилле (pr), а в переводе на миллиграммы – 2,25, большая доза является смертельной. Однако эти показатели рассчитаны с использованием средних значений, на самом деле для одного человека доза 2,00 pr – это терпимо, а для другого – чревато тяжелым отравлением.

Основные способы, которые помогут научиться употреблять алкоголь в меру и не допустить тяжелую интоксикацию или сильное похмелье с утра следующие:

  • Планирование времяпрепровождения.
  • Самоконтроль и контроль за количеством употребляемых алкогольных напитков.

Планирование времяпрепровождения

Планы на вечер буднего дня или на выходные необходимо продумать заранее, соблюдая следующие правила:

  • Планирование времяпрепровожденияПить алкогольные напитки в одиночестве категорически запрещено, при чем это касается не только крепких алкогольных напитков, но и обычного пива. Многие люди (в особенности мужчины) искренне считают, что пиво абсолютно безвредно для организма, но это не так – вылечить пивной алкоголизм гораздо труднее, чем водочный.
  • Не стоит пить спиртное с малознакомыми людьми, а также с теми людьми, которые не могут представить себе дружескую встречу без алкоголя.
  • Употреблять алкоголь необходимо в той компании, в которой находится хотя бы один адекватный человек, контролирующий остальных членов компании и не дающий им перепить. Такой человек не только знает, как пить спиртное в меру, но и не позволит другим напиться до беспамятства.
  • Очень важно заранее определить дозу спиртного, которую человек может выпить за определенный промежуток времени и соблюдать в компании эту меру.
  • Перед тем, как начать пить алкогольные напитки, человеку необходимо заранее определиться, как он планирует добраться домой. В этом плане лучше всего отдавать предпочтение такси или же общественному транспорту.
  • Желательно воздержаться от употребления спиртных напитков, если последний прием еды был несколько часов назад, так как на голодный желудок алкоголь воздействует гораздо сильнее, что может привести к сильной тошноте, приступам рвоты, интенсивным головным болям. Поэтому, если человек планирует посетить бар или кафе, то необходимо предварительно поесть, отдавая предпочтение здоровой пище с большим количеством сложных углеводов (гречневая каша, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый или дикий рис, овсянка).

Если человек принимает лекарственные средства, то необходимо заранее выяснить, совместимы ли они со спиртными напитками.

к оглавлению ^

Самоконтроль и контроль за количеством употребляемых алкогольных напитков

Самоконтроль и контроль за количеством употребляемых алкогольных напитковПри употреблении спиртных напитков, необходимо стараться пить как можно больше чистой минеральной воды без газа, что поможет предотвратить общее обезвоживание организма, поэтому риск перебрать алкоголь становится минимальным. Вид алкогольных напитков также влияет на скорость опьянения человека, не стоит смешивать различные алкогольные коктейли, употреблять их в больших количествах, так как очень часто такие коктейли имеют специфический вкус, затрудняющий самостоятельное определение крепости алкоголя.

Необходимо избегать участия в различных алкогольных играх (например, кто больше всех выпьет) и дегустациях, так как в большинстве случаев это приводит к тому, что общее количество алкоголя превышает допустимую для человека меру. Если мероприятие с употреблением алкоголя проходит у кого-либо дома, то в первую очередь необходимо познакомиться со всеми участниками (до распития алкоголя). Особенно тесный контакт желательно установить с хозяевами дома, так как в случае чего они могут оказать человеку различные мелкие услуги: дать лекарство, вызвать такси.

Если человек употребляет спиртные напитки в общественных местах (барах, клубах, ресторанах), то необходимо заранее определиться со всеми выходами и входами. Ситуация в подобных заведениях может резко измениться, поэтому знание всех выходов зачастую может спасти человеку жизнь.

Нередко в компаниях человеку, который мало пьет или вовсе избегает употребления спиртного, задают различные каверзные вопросы, наливают спиртное чуть ли не насильно. В подобном случае лучше не вступать в конфликт, а налить себе минеральной воды или кока-колы – окружающие будут уверены, что это спиртное и оставят человека в покое.

В больших компаниях необходимо все время следить за своим бокалом, так как очень часто на масштабных мероприятиях люди их путают и человек может выпить большое количество чужой водки или коньяка, смешать алкогольные напитки различной крепости, что может привести к самым неожиданным последствиям.

к оглавлению ^

Полезные советы

Чтобы научиться пить алкоголь в меру и предотвратить появление симптомов похмельного синдрома, необходимо использовать методы, позволяющие не пьянеть быстро и сохранить здравый рассудок, а также хорошее самочувствие. Большинство из них основано на физиологии человека или же на основах химической науки:

  • Полезные советы при употреблении алкогольных напитков«Прививка» или разогрев: популярный народный метод, который заключается в том, что если человек заранее знает о предстоящей встрече в компании с употреблением алкоголя, то за четыре-пять часов до намечающегося банкета ему следует выпить пятьдесят-сто грамм водки. За это время организм человека выработает так называемые антитела – алкогольдегидрогеназы, которые представляют собой специальные ферменты, помогающие организму быстро переработать алкоголь. Выполнив эту процедуру, человек может не беспокоиться о том, что он будет себя непристойно вести или все забудет, так как его организм справится с алкогольными ферментами в два-три раза быстрее, чем обычно.
  • Таблетки: за несколько часов до банкета необходимо выпить две таблетки активированного угля, а затем перед употреблением алкоголя следует отлучиться на две минуты и выпить еще две таблетки. В таком случае воздействие алкоголя будет не таким сильным, как в обычной ситуации, так как уголь начнет абсорбировать вредные вещества, содержащиеся в спиртных напитках. Кроме активированного угля можно использовать препараты «Мезим» или «Фестал».
  • Жирная пища: перед тем, как начать употреблять крепкие спиртные напитки, желательно съесть пищу, которая содержит большое количество жиров, например, бутерброд с толстым слоем сливочного масла, с ветчиной или колбасой. Этот метод поможет замедлить действие алкоголя минимум на сорок-пятьдесят минут.
  • Быстрое глотание спиртного: у многих людей есть очень плохая привычка держать алкоголь во рту слишком долго, однако это приводит к тому, что алкоголь всасывается организмом гораздо быстрее, чем через стенки желудка, так как в полости рта расположены очень тонкие капилляры. Не желательно пить алкогольные коктейли через трубочку, так как при этом большая часть спиртного находится во рту, лучше всего пить напитки залпом в среднем количестве по пятьдесят-сто грамм.
  • Качественные напитки: распитие дешевой водки или пива значительно усугубит общее самочувствие, поэтому рекомендовано пить только хороший дорогой алкоголь в средних количествах, в котором минимальное содержание вредных сивушных масел.
  • Двигательная активность: активные движения помогут быстрее переработать спирт, можно потанцевать, выйти прогуляться на свежий воздух. Кислород также поможет организму быстрее справиться с продуктами распада алкоголя.
  • Не курить: комбинация никотина и алкоголя только усугубит воздействие спирта на организм. Даже одна выкуренная сигарета усилит действие алкогольных напитков в среднем на 10-15%.
  • Не пить алкоголь вместе с газированными напитками: углекислый газ, который содержится в таких напитках, способствует быстрому опьянению, поэтому рекомендовано запивать алкогольные напитки фруктовыми соками, морсом, компотом или закусывать продуктами с жирным соусом.
  • Горячие закуски: лучший способ борьбы с быстрым воздействием алкоголя на организм. Мясные и овощные блюда способствуют лучшему усвоению алкогольных напитков, а такие продукты, как лимон и петрушка содержат ферменты, которые быстрее нейтрализуют алкоголь. Однако любые экзотические блюда не желательно мешать с алкогольными напитками, так как это может привести к неожиданным последствиям – сильная рвота, тошнота, понос.

Если все-таки наступило алкогольное опьянение, то желательно прекратить всякое употребление спиртного минимум на два часа, в противном случае сильная интоксикация организма человеку обеспечена.

Полезные советы при приеме спиртногоВ особенности следует резко прекратить употребление алкоголя, если человек почувствовал легкую тошноту, в таком случае желательно найти спокойное место и полежать минут тридцать-сорок. За это время позывы к рвоте станут гораздо меньше и не будет риска подавиться рвотными массами. Однако если позывы к рвоте слишком сильны, то желательно вырвать – это поможет вывести излишки спиртных напитков и очистить кишечник от продуктов распада алкоголя.

Научиться пить алкоголь в меру не сложно: если соблюдать все правила и рекомендации, приведенные выше, то употребление спиртного не только не приведет к алкогольной зависимости и сильной интоксикации, но и позволит человеку общаться в компании более раскрепощенно.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *